Выбираем здоровый образ жизни!
Выбираем здоровый образ жизни! Здоровый образ жизни повышает устойчивость организма к инфекциям. Как укрепить свою «внутреннюю защиту»? Делимся простыми, но важными правилами от Роспотребнадзора Правильное питание Дефицит витаминов и белков — прямой путь к ослаблению иммунитета. Следите, чтобы в рационе были овощи, фрукты и качественные продукты. Нерациональное питание создает благоприятную среду для вирусов! Движение и отдых Оптимальный режим труда и отдыха — залог бодрости. Не забывайте высыпаться! А регулярная физкультура тренирует иммунную систему, помогая ей адекватно реагировать на атаки респираторных вирусов. Гигиена и вредные привычки * Тщательно мойте руки с мылом после улицы и транспорта. * Не трогайте лицо грязными руками. * Откажитесь от курения и алкоголя — они разрушают иммунитет и облегчают путь инфекции в организм. Простые меры защиты * В местах скопления людей используйте одноразовую медицинскую маску. * Если вы или ребенок почувствовали недомогание — останьтесь дома! Это убережет окружающих от заражения, а вас — от опасных осложнений. Сохраняйте этот пост, чтобы не забывать о правилах здоровья, и делитесь им с близкими. Берегите себя и будьте здоровы!