Новости · 19 августа 2026 г.

🍎 Ешьте яблоки - поддерживайте иммунитет и укрепляйте нервную систему! — 19 августа 2026 г. в 07:48:44.645

🍎 Ешьте яблоки - поддерживайте иммунитет и укрепляйте нервную систему! В 100 г яблока содержится ряд витаминов и полезных веществ: Витамин C (аскорбиновая кислота)  Витамины группы B: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B9 (фолиевая кислота) Витамин E (токоферол) Витамин K — около 2,2 мкг.  Провитамин A (бета‑каротин) Помимо витаминов, в яблоке есть: Клетчатка и пектины  Калий  Другие микроэлементы: кальций, магний, фосфор, железо, медь — в умеренных количествах.