21 октября - Всемирный день профилактики йододефицита
21 октября - Всемирный день профилактики йододефицита Управление Роспотребнадзора по Ростовской области обращает внимание на важность йода для здоровья 👱 человека и предупреждает о последствиях его нехватки. Йод - это важнейший микроэлемент необходимый для нормального функционирования всего нашего 🩻 организма. Он необходим для синтеза гормонов, регулирующих обмен веществ, рост и развитие организма. Особенно важно достаточное потребление йода для 🧒 детей, так как он влияет на их 💪 физическое и 🧠 умственное развитие. Если йода не хватает? Симптомы, которые должны вас насторожить. - снижение аппетита - ухудшение памяти, частые головные боли - склонность к отекам и набору веса - выпадение волос, сухость кожи - боль в сердце, отдышка - снижение слуха, рассеянность - увеличение зоба, вялость - быстрая утомляемость, перепады настроения ‼️ Управление Роспотребнадзора по Ростовской области 🧐настоятельно рекомендует следить за рационом и включать в него продукты, содержащие йод. Чтобы избежать недостатка йода, рекомендуется включать в рацион продукты, богатые этим микроэлементом: - морепродукты (рыба, морская капуста); - молочные продукты (молоко, сыр, йогурт); - яйца; - йодированная соль. Если вы подозреваете у себя дефицит йода, обратитесь к врачу. Не принимайте самостоятельно препараты йода. ☝️Помните, при раннем выявлении дефицит йода можно полностью устранить.