🎮"Не должны заменять ребенку движение, общение и полноценный отдых": детский врач-невр... — 17 июня 2026 г. в 07:54:58.506
🎮"Не должны заменять ребенку движение, общение и полноценный отдых": детский врач-невролог - о влиянии гаджетов на мозг и важности цифровой гигиены Заведующая отделением для детей с поражением центральной нервной системы и нарушением психики педиатрического корпуса Самарской областной детской клинической больницы им В.Д. Середавина Наталья Савельева: ✔️"Длительное использование гаджетов может приводить к повышенной утомляемости, снижению концентрации внимания и ухудшению качества сна. Особенно чувствителен к избыточной цифровой нагрузке мозг детей дошкольного и младшего школьного возраста, поскольку в этот период активно формируются когнитивные функции. Просмотр контента перед сном подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за засыпание. В результате ребенок дольше засыпает и хуже восстанавливается во время сна. Чрезмерное увлечение гаджетами может снижать двигательную активность, ограничивать живое общение и негативно влиять на эмоциональное состояние ребенка. Родителям рекомендуется устанавливать разумные временные ограничения на использование электронных устройств и соблюдать «цифровую гигиену»: ➡️не использовать гаджеты за 1–2 часа до сна ➡️ чередовать экранное время с прогулками и физической активностью ➡️ делать перерывы каждые 20–30 минут ➡️ чаще вовлекать ребенка в игры, творчество, чтение и живое общение. ➡️ подавать личный пример разумного использования цифровых устройств. Полностью исключить гаджеты из современной жизни невозможно, однако важно, чтобы они оставались полезным инструментом, а не заменяли ребенку движение, общение и полноценный отдых". #врачговорит_63 #культурапрофилактики #СамарскаяОбласть