Почему осень мы чаще болеем❓
Почему осень мы чаще болеем❓ Многие винят в простудах само похолодание, но дело не только в погоде. Что на самом деле происходит с организмом и вирусами осенью рассказал врач-терапевт Тольяттинской больницы №2 им. Баныкина Олег Потапов. • Вирусы становятся «прочнее». При низкой температуре внешняя оболочка вирусов (например, гриппа) твердеет. Это помогает им дольше выживать в воздухе и легче передаваться. • Слизистая носа теряет защиту. Холодный воздух замедляет работу защитных ресничек в носу, а сухое отопление пересушивает слизистую. Вирусам становится проще проникнуть внутрь. • Осенью мы больше времени проводим в закрытых помещениях, офисах и транспорте. Из-за скученности людей концентрация инфекций в воздухе резко возрастает. • Световой день сокращается, солнца меньше, как следствие – падает уровень витамина D, а ведь именно он отвечает за быструю активацию нашего иммунитета. • Переход на рабочий или учебный режим после лета повышает уровень кортизола (гормона стресса), который временно подавляет иммунные клетки. 🛡 Как защитить себя? 1. Чаще проветривайте комнаты и включайте увлажнитель воздуха. 2. Тщательно мойте руки после улицы и транспорта. 3. Одевайтесь по погоде (переохлаждение вызывает спазм сосудов, и иммунные клетки медленнее добираются до вируса). 4. Высыпайтесь и поддерживайте организм качественной едой. Не болейте! ☕