📱 Как не стать жертвой гаджетов?
📱 Как не стать жертвой гаджетов? Полезными советами поделился Виктор Алексеев, главный внештатный специалист психотерапевт Минздрава Новгородской области. ▶️ Короткие видео так популярны, потому что мы не тратим энергию, узнаём что-то новое, находимся в безопасности. Мозгу выгодно листать дальше. Регулярный просмотр короткого контента по 2 часа в день повышает риски тревожно-депрессивных расстройств, снижения памяти и когнитивных функций, нейродегенеративных заболеваний 📊 Рабочая почта, звонки и чаты с коллегами преследуют в любое время. Мы всегда на связи, а время для семьи и хобби исчезает. Как минимизировать вред: 🔹 Приходя домой с работы переводите телефон в режим «не беспокоить» 🔹 Перед сном выбирайте «аналоговый» отдых: книга, беседа с партнером, музыка. 🔹 По возможности замените короткий контент на длинный от 15 минут. 🔹 Возобновите свои хобби: музыкальные инструменты, живопись и так далее. 🔹 Отложите телефон на время просмотра фильма, ужина, чтения и других дел. Подробнее – в карточках. 📅 Неделю с 15 по 21 июня Минздрав Новгородской области посвящает профилактике зависимости от гаджетов. В рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия» и нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».