Секрет спокойствия. Ученые выяснили, как прогулка поможет снять стресс
Секрет спокойствия. Ученые выяснили, как прогулка поможет снять стресс Сосредоточенность на окружающей среде во время прогулки важнее, чем просто время, проведенное на свежем воздухе, рассказали в материале aif.ru на основе данных пилотного исследования, опубликованного в журнале Frontiers in Psychology. В эксперименте участвовали 35 добровольцев в возрасте от 18 до 72 лет. Их разделили на две группы: первая ежедневно выполняла 15-минутные упражнения по осознанности на природе, вторая просто гуляла без специальных инструкций. В первой группе исследователи зафиксировали более выраженное улучшение психологического состояния и снижение тревожности, при этом ее участники проводили на улице меньше времени, чем добровольцы из контрольной группы. Наиболее заметный эффект наблюдался у людей, которые изначально оценивали свое благополучие ниже. Читать полностью ✏ Макс | ТГ | ВК