Администрация Железнодорожного города города Екатеринбурга

Политика · 16 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Как снизить риски появления зависимости? 👇 — 16 июня 2026 г. в 13:32:01.253

Как снизить риски появления зависимости? 👇 🔸Правило «20–20–20»: каждые 20 минут работы за экраном переводите взгляд на объект на расстоянии 6 метров на 20 секунд. 🔸 За 1,5–2 часа до сна исключите использование любых устройств. 🔸 Установите в смартфоне ограничения по времени для приложений и соцсетей. 🔸Телефоны и планшеты не должны лежать на обеденном столе во время еды и в спальне ночью.