АЖ

Администрация Жирновского муниципального района

Госорганы и учреждения · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🛡️ 5 правил «зимнего щита»: как защитить ребенка от простуды без лекарств

🛡️ 5 правил «зимнего щита»: как защитить ребенка от простуды без лекарств Осень и зима — сезон ОРВИ. Как укрепить иммунитет естественным путем? Вот простые, но эффективные правила: 🧼 Мойте руки с мылом после прогулки и перед едой (не менее 20 секунд). 80% вирусов мы заносим руками. 🪟 Проветривайте, а не укутывайте. Дома — прохладно (18–22°C). Свежий воздух убивает вирусы, а перегрев снижает иммунитет. 🧹Влажная уборка каждый день. Пыль — друг бактерий. Протирайте поверхности и увлажняйте воздух. 🛏️ Сон по режиму. Недосып снижает защиту организма. Дошкольникам — 10–11 часов, школьникам — минимум 9. 🍏Витамины на тарелке. Квашеная капуста, цитрусы, шиповник, замороженные ягоды — вместо синтетических добавок. 💡 Ребенок с температурой остается дома — это забота о нем и о других детях!