В период с 20 - 26 июля объявлена Неделя сохранения здоровья головного мозга (приурочен... — 22 июля 2026 г. в 09:00:59.931
В период с 20 - 26 июля объявлена Неделя сохранения здоровья головного мозга (приурочена ко Всемирному дню мозга 22 июля) Для здоровья мозга важны умственная активность, движение, контроль давления и своевременная диспансеризация. Нарушения работы мозга разнообразны: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, деменции, хроническая ишемия и инсульт. По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн инсультов, в России — свыше 400 тыс. случаев в год. Перенёсшим инсульт важно получать терапию для профилактики повторных сосудистых событий, а при умеренных когнитивных расстройствах — контролировать давление, холестерин, глюкозу и сердечный ритм. Что помогает сохранить здоровье мозга: · Физическая активность на свежем воздухе. Тренировки замедляют возрастное уменьшение объёма мозга и поддерживают белое вещество, но заниматься нужно вдали от загрязнённого воздуха (трасс, промышленных зон) — иначе польза нивелируется. · Качественный сон. Во время сна мозг очищается от токсичных белков, способных вызывать деменцию. Норма — 7–9 часов крепкого сна. · Нормализация давления. Гипертония повышает риск инсульта и снижения когнитивных функций, истончает ткани мозга. Контроль давления и приём назначенных препаратов защищают от деменции. · Контроль щитовидной железы. Дефицит тироксина ухудшает память и интеллект, иногда необратимо. Симптомы неспецифичны, поэтому важно регулярно проверять гормоны щитовидки. · Контроль слуха. Снижение слуха повышает риск деменции в 5 раз — из-за социальной изоляции и снижения стимуляции мозга. При ухудшении слуха рекомендуется слуховой аппарат.