🅰️💪 ЖЕЛЕЗНЫЙ ПРЕСС ЗА 28 ДНЕЙ — СОХРАНЯЕМ ПРОГРАММУ
🅰️💪 ЖЕЛЕЗНЫЙ ПРЕСС ЗА 28 ДНЕЙ — СОХРАНЯЕМ ПРОГРАММУ 🔻Тренер собрал простой комплекс, который поможет укрепить мышцы живота, прокачать кор и сделать пресс более рельефным. Никаких сложных схем — всего четыре упражнения и немного дисциплины. 🔥 Схема тренировки: • 4 упражнения на пресс • по 4 подхода на каждое • 25 повторений в подходе • 30 секунд отдыха между подходами 🔻Главное — регулярность и правильная техника. Повторяем комплекс в течение 28 дней и следим за прогрессом. 📌 Сохраняем программу, чтобы не потерять, и начинаем прокачку!
213 просмотров