Афанасовская школа Корочанского муниципального округа Белгородской области
Образование · 5 августа 2026 г.
☀️ Жара: как пережить летний зной без вреда для здоровья — 5 августа 2026 г. в 07:14:19.910
☀️ Жара: как пережить летний зной без вреда для здоровья Лето — это прекрасно, но палящее солнце может быть опасно. Чтобы избежать теплового удара и плохого самочувствия, достаточно соблюдать простые правила: - 💧 Пейте больше воды. Не чая, не кофе и тем более не сладкой газировки, а именно чистой питьевой воды. В жару организм теряет влагу очень быстро, и её запасы нужно постоянно восполнять. Держите бутылку с водой всегда под рукой и пейте понемногу, даже если не чувствуете сильной жажды. - 🌳 Избегайте солнца в пик его активности. Самое опасное время — примерно с 11:00 до 17:00. Если есть возможность, старайтесь не выходить на улицу в эти часы. Находясь в тени или прохладном помещении, вы снижаете риск перегрева. - 👒 Защищайтесь. Если выйти на улицу всё же необходимо, обязательно надевайте головной убор (шляпу, кепку, панаму) и лёгкую одежду из натуральных тканей светлых оттенков. По возможности используйте солнцезащитный крем. Берегите себя и своих близких! Ваше здоровье — самое главное.