ДЕФИЦИТ НУТРИЕНТОВ МОЖЕТ УСКОРЯТЬ СТАРЕНИЕ КОЖИ — 12 июля 2026 г. в 19:07:15.793
ДЕФИЦИТ НУТРИЕНТОВ МОЖЕТ УСКОРЯТЬ СТАРЕНИЕ КОЖИ Наша врач Елена Сергеевна рассказала, дефицит каких нутриентов чаще всего отражается на состоянии кожи и может ускорять процессы возрастных изменений. Когда организму не хватает необходимых веществ, кожа начинает «сигнализировать» первой: - появляется сухость и тусклый цвет лица; - снижается упругость; - морщины становятся более заметными; - замедляются процессы восстановления. Особое внимание стоит уделять уровню: - белка - основного строительного материала для коллагена; - железа - его дефицит может влиять на цвет лица и питание тканей; - витамина D; - витаминов группы B; - цинка; - омега-3 жирных кислот. Важно понимать: самостоятельно назначать себе витамины и добавки не стоит. Избыток некоторых веществ так же нежелателен, как и их недостаток. Оптимальная тактика - определить возможные дефициты вместе с врачом и подобрать индивидуальную схему коррекции. Здоровая, сияющая кожа начинается не только с косметологических процедур, но и с заботы об организме изнутри.