Возвращение в школу для детей сравнимо с джетлагом – на восстановление режима сна потре... — 15 сентября 2026 г. в 08:43:00.998
Возвращение в школу для детей сравнимо с джетлагом – на восстановление режима сна потребуется от нескольких дней до двух недель, как и при перелете в другой часовой пояс. Об этом Агентству «Москва» сообщил врач-сомнолог Роман Бузунов. Родители могут помочь ребенку перестроить биологические часы, организовав режим сна. Если школьник лег в 21:00, но его организм привык засыпать в 23:00, два часа бодрствования в кровати скорее сформируют раздражение и напряжение вокруг сна, чем ускорят адаптацию, отметил эксперт.
413 просмотров