«СВОя сила»: учимся сохранять внутренний баланс и поддерживать близких. — 5 июня 2026 г. в 13:52:07.062
«СВОя сила»: учимся сохранять внутренний баланс и поддерживать близких. В Ульяновске состоялось очередное практическое занятие для участниц проекта «СВОя сила», направленного на поддержку семей участников специальной военной операции через профессиональное обучение. Тема: «Активные методы психологической самопомощи с использованием современных психотерапевтических подходов». Участницы проекта собрались в стенах Центра социально-психологической помощи семье и детям. Начали с экскурсии по учреждению и знакомства с направлениями его работы, после чего начался практикум. Как снизить тревогу, когда она накатывает волной? Как вернуть себе ощущение внутреннего покоя и стабильности? Вместе освоили техники, которые могут стать ежедневной опорой: Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону — когда тело учится отпускать напряжение; библиотерапия и визуализация — как слова и образы становятся якорем спокойствия; дыхательные практики — простой, но мощный инструмент, который всегда с собой. Здесь не было «правильных» и «неправильных» эмоций. Только доверие, тёплые взгляды и возможность задать самый личный вопрос психологу. Вместе разобрали, чем отличается помощь психолога, психотерапевта и психиатра. В завершении встречи участницы проекта получили контакты помогающих специалистов, где и как члены семей участников СВО могут получить бесплатную психологическую поддержку в нашем регионе. «Высокий профессионализм специалистов Центра и деликатный подход к аудитории позволили участницам получить не только теоретические знания, но и проверенные инструменты, которые помогут им сохранять душевное равновесие, эффективно поддерживать своих близких, а в дальнейшем стать равными консультантами для людей в схожей жизненной ситуации», – отметил региональный координатор проекта, руководитель Агентства по развитию человеческого потенциала и трудовых ресурсов Ульяновской области Павел Николаевич Калашников в Благодарственном письме руководству учреждения. «СВОя сила» — это не просто обучение. Это пространство, где уязвимость превращается в ресурс, а знания — в реальную опору. Вовлекая профессиональное психологическое сообщество и организации Ульяновской области, мы создаём базу для развития в регионе социального института равного консультирования. Чтобы никто не оставался один на один с тревогой. Чтобы поддержка была взаимной. Чтобы сила рождалась из заботы. Подробнее о проекте: авторами проекта являются Ольга Юрьевна Бадма-Халгаева, Постоянный представитель Республики Марий Эл при Президенте Российской Федерации и Гули Тахировна Базарова- кандидат психологических наук, директор Московской школы практической психологии, https://vk.ru/svoiasila #СВОяСила #СВОяСилаУльяновск #РавноеКонсультирование #ВместеКПобеде