"Укорочение теломеров - признак износа организма" — 31 мая 2026 г. в 11:56:32.183
"Укорочение теломеров - признак износа организма" ▶️ Теломеры — это участки ДНК, расположенные на концах хромосом, защищают генетический материал клетки от повреждений и потери важной информации во время деления. Во процессе деления клетки ферменты копирующие ДНК, не могут полностью воспроизвести самый конец хромосомы, поэтому небольшая часть теломер теряется, со временем укорачивается, хуже выполняет свою защитную функцию. Если длина теломера достигает критического значения, клетка утрачивает способность к делению и переходит в состояние старения (сенесценции) или в режим программируемой гибели — апоптоз. ▶️ Длина теломер у разных людей разная, зависит от психофизической конституции, от образа жизни. На скорость укорочения теломер влияют: ➖хронический стресс; ➖недостаток сна; ➖вредные привычки ➖малоподвижный образ жизни; ➖хроническое воспаление; ➖избыток свободных радикалов и окислительный стресс; ➖ несбалансированное питание. *️⃣Теломераза — фермент, удлиняющий жизнь клеток Теломераза способна достраивать укороченные участки теломер, тем самым компенсируя их утрачивание после деления клетки. Не существует универсального и полностью безопасного способа значительного увеличения активности теломеразы у человека. Однако нижеперечисленные факторы помогают усилить активность теломеразы: - регулярная умеренная физическая нагрузка; - качественный сон; - контроль хронического стресса; - достаточное потребление натуральной качественной пищи и антиоксидантов; - поддержание здоровой массы тела; - снижение хронических воспалений, напряжений и скопления токсинов. - использование трав и растений с биологически активными веществами; - поддержание здорового микробиома кишечника (ферментированная пища, пробиотики). Группа для вопросов и комментариев: https://max.ru/join/OE7zZaL37Q9d4Hdsp9UZQjnKVm2xCdmujnUwXaRFisE