АА

АГТУ| Астраханский гос. технический университет

Новости · 14 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🎓Прокрастинация у студентов — почему это не лень, а страх

🎓Прокрастинация у студентов — почему это не лень, а страх Почему мы откладываем важные дела до последнего момента, даже когда прекрасно понимаем, что потом будет только хуже? Ответ психологов АГТУ удивит тех, кто привык считать прокрастинацию просто ленью. 💻Дедлайн курсовой завтра утром, на столе открыт учебник, а рядом телефон с недосмотренной серией. Проходит час, второй, работа не начата, а к тревоге за курсовую добавляется ещё и чувство вины за потерянное время. Узнали себя? Кажется, что дело в банальной лени. Но психологи считают иначе. 📚Студенчество — это резкий скачок в самостоятельность. Ещё вчера расписание и контроль обеспечивали родители и школьные учителя, а теперь нужно самому решать, когда садиться за учебники, как распределять силы между парами, подработкой и личной жизнью. Кто-то впервые живёт без родителей, кто-то учится совмещать сессию с работой. И это напряжение никуда не девается, даже если внешне всё выглядит спокойно. 🧠Именно на этом фоне обычная контрольная или курсовая вдруг превращается в гору. Задача выглядит настолько большой и сложной, что мозг предпочитает спрятаться в сериал или ленту соцсетей, потому что так проще не встречаться с тревогой напрямую. 💡Получается любопытный парадокс: чем сильнее человек боится не справиться, тем дольше он откладывает попытку и таким образом только приближает тот самый провал, которого пытался избежать. Прокрастинация превращается в замкнутый круг, который сам себя и подпитывает. ➡️А вот что об этом говорит кандидат психологических наук доцент кафедры «Гуманитарные науки и психология» АГТУ Л. Ю. Бусурина: 🗣 «Прокрастинация — это добровольное откладывание важных дел, несмотря на понимание негативных последствий. Это не отсутствие желания, а неспособность справиться с внутренним напряжением, страхом или неуверенностью. Чтобы снизить уровень прокрастинации, важно найти её причины и поработать с ними. Также помогают планирование времени, развитие эмоциональной саморегуляции и ведение личного дневника, где можно отмечать выполненные и невыполненные задачи». 😉Самый работающий способ — не пытаться сделать всё и сразу, а раздробить задачу на кусочки: прочитать один параграф, разобрать пару вопросов, дать себе всего 15 минут «для разгона». Мозгу гораздо легче согласиться на маленький шаг, чем на «сделать курсовую» целиком.