😴 Даже один час недосыпа может приблизить к ожирению—так считают учёные!
😴 Даже один час недосыпа может приблизить к ожирению—так считают учёные! Дело в том, что постоянный недостаток сна нарушает обмен веществ, усиливает воспалительные процессы в организме и повышает риск набора лишнего веса. Специалисты рекомендуют взрослым спать 7–9часов в сутки—это важно для здоровья и хорошего самочувствия. А сколько часов в сутки обычно удаётся поспать вам? Хватает ли этого, чтобы чувствовать себя бодрым, или приходится постоянно догонять норму? Поделитесь в комментариях! 👇
105 просмотров