«10000 шагов больше не обязательны!» 😌
«10000 шагов больше не обязательны!» 😌 Даже 13 минут непрерывной ходьбы помогают снижать риски деменции, депрессии и тревожности. А лучший эффект дают прогулки примерно по 36 минут. Если при этом идти чуть быстрее—польза для мозга может быть ещё выше. То есть не нужно гнаться за «идеальной» цифрой: главное—просто двигаться. 💬 А вы раньше старались добирать 10 000 шагов? Или гуляли просто потому, что нравится? Расскажите про свой любимый маршрут - может, соберём подборку прогулок по городу 👇
104 просмотров