🪑 Синдром мёртвой задницы — это не шутка, а диагноз
🪑 Синдром мёртвой задницы — это не шутка, а диагноз Оказывается, у офисных работников есть реальная медицинская проблема: ягодичная амнезия. Мышцы просто «забывают» работать, и нагрузка уходит на поясницу, колени и бёдра. Отсюда — боли в спине и вечно уставшие ноги. Как проверить себя? Делаем ягодичный мостик на одной ноге. Если таз заваливается или сзади бедра сразу сводит — увы, твоя попа «выключилась». Что делать? 1. Вставай каждые 30–60 минут. 2. Больше ходи. 3. Делай мостики, приседания и подъёмы на ступеньку. Проверь коллег — это весело и полезно 😏 #здоровье #офис #спорт #лайфхак #айти Я бы на твоём месте уже встала и сделала пару приседаний.
130 просмотров