МОИ ТОП-ПРАКТИКИ ПО РАБОТЕ НАД СОСТОЯНИЕМ 💫
МОИ ТОП-ПРАКТИКИ ПО РАБОТЕ НАД СОСТОЯНИЕМ 💫 ✨ 1. Техника благодарности: каждый вечер перед сном вслух или про себя перечисляю за что я благодарна сегодняшнему дню 🙏🏼У нас с детьми есть ещё одна прекрасная вечерняя традиция, в которой за ужином мы в том числе проговариваем благодарности 🤍 можно их записывать в специальный дневник благодарностей. ✨ 2. Медитации для внутреннего спокойствия и фокуса. Я стараюсь медитировать ежедневно. Но даже в самый загруженный день я всегда нахожу несколько минут, чтобы закрыть глаза и сделать несколько циклов дыхания «по квадрату» ✨ 3. Аффирмации: можно составить себе список позитивных утверждений о себе и проговаривать их каждый день. В идеале глядя себе в зеркало в глаза. Например: «Я уверена в себе и своих способностях» «Я заслуживаю успеха и счастья» «Я принимаю решения, которые ведут меня к моим целям» «Я каждый день становлюсь лучше и сильнее» Я часто проговариваю себе установки, когда еду за рулем 👌🏼 важно говорить это с уверенностью и любовью к себе 🤍 меня часто мурашит в процессе ✨ 4. Работа с физическим телом: танцы, растяжка, гвозди, самомассаж или даже просто пешая прогулка быстрым шагом. Вокал тоже помогает мне войти в ресурсное состояние 😍 Ну и базово: 💫 Здоровое сбалансированное питание 💫 Чистота и порядок вокруг (в голове, телефоне, дома). Иногда простая уборка в шкафу помогает разложить мысли по полочкам и замедлиться 🙏🏼 Естественно, все не случится сразу с первого дня, но с постоянством ты начинаешь ощущать гармонию в себе, а затем и в своей жизни. С каждым днём твое состояние будет крепнуть, и ты будешь всё ближе к жизни своей мечты! ✨
Канал в каталоге Максиметера
402 подписчиков · Бизнес