Вы спите 8 часов — и просыпаетесь разбитым. Знакомо? — 18 августа 2026 г. в 06:46:07.690
Вы спите 8 часов — и просыпаетесь разбитым. Знакомо? В новом выпуске «ВДОХ решает» Марина Корпан и Варвара Мишустина объясняют, почему так бывает даже у тех, кто ложится вовремя. Дело может быть не в количестве сна, а в том, КАК вы дышите ночью. Дыхание ртом, храп, сухость во рту по утрам — это не мелочь: сосуды сужаются, мозг недополучает кислород, и сон перестаёт восстанавливать. Хорошая новость — это тренируется, и быстро. В выпуске Марина и Варвара показывают простые техники и объясняют физиологию: что именно происходит в теле ночью. Посмотрите — возможно, ваш «недосып» лечится не будильником, а дыханием. https://vkvideo.ru/video-222639140_456239696
47 просмотров