💧 Сколько пить воды, когда Вам за 50? ЛИКБЕЗ по ключевой привычке долгожителей
💧 Сколько пить воды, когда Вам за 50? ЛИКБЕЗ по ключевой привычке долгожителей Суточная норма воды для взрослого человека составляет примерно 25–30 мл на 1 кг массы тела (в среднем 1,8–2,5 литра в день). Есть даже специальные калькуляторы водного баланса. Вводите свой вес, рост, пол и уровень активности — получаете результат с точностью до миллиметров. ↑ Вы наверняка натыкались на такие сайты с рекомендациями и пытались их внедрить. Закрашенные стаканчики, бутылка с делениями, напоминалки на телефоне… Но становилось ли от этого легче? Или Вы по-прежнему просыпаетесь с отёкшим лицом, а к вечеру чувствуете, что обувь стала тесной? ВЕДЬ ЛЮБАЯ ПОДОБНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ С ТРЕСКОМ РАЗОБЬЕТСЯ О БЫТОВЫЕ СИТУАЦИИ 👇 Пример: Захотелось Вам соленых огурчиков или орешек кешью. Поели рыбы в конце-концов... И организм «отпивается», требуя всё больше воды. На улице жарко, и Вы выпили заведомо больше нормы. Или наоборот — никак не можете «влить в себя» те самый 2+ литра, которые рекомендуют из каждого утюга, хоть тресни. Получается, что Вы то ли недопиваете, то ли перепиваете… А между тем именно водный баланс влияет на то: → будет ли мочевой пузырь гонять Вас в туалет каждые 2–3 часа или Вы спокойно проспите положенные 6–8 часов; → будет ли тело отекать к вечеру, носки впиваться в кожу, а нога с трудом влезать в ботинок, или всё будет свободно и легко; → а ещё на здоровье печени, почек, кровообращения и мозга❗️ Посмотрите всего 1 видео, и будете знать о водном балансе более, чем 95% Ваших ровесников. В новом выпуске мы разбираем бытовые ситуации и отвечаем на вопросы о питьевом режиме: 📍«30 мл на 1 кг веса». Что не так с общепринятым стандартом потребления воды? 📍 Формула Менделеева. Расчёты великого русского учёного 1886 года, которые заставят Вас по-новому взглянуть на количество стаканов, выпитых за день. 📍 Самопроверка. Тест на избыток и недостаток жидкости. Прямо во время выпуска научитесь определять избыток и недостаток жидкости в организме и проверите себя. 📍 Время дня, когда потребление воды лучше свести к минимуму, чтобы не перенасытить организм жидкостью? 📍 Забываете, куда положили кошелёк, ключи или очки? Как режим питья влияет на «туман» в голове и ритмы сна. 📱 НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ НОВОЕ ВИДЕО В VK 📱 НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ НОВОЕ ВИДЕО НА YouTube Чтобы самостоятельно определить для себя персональный режим водопотребления, ждём Вас на занятиях интенсива с пятницы по воскресенье, 16, 17 и 18 октября 🗓 ➡️ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ ИНТЕНСИВА СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ