🏃♀️ Разминка между уроками и парами
🏃♀️ Разминка между уроками и парами До следующего урока или пары еще есть несколько минут? Не спеши проводить их в телефоне — дай телу немного движения. Даже короткая разминка поможет переключиться и немного взбодриться после долгого сидения. Попробуй прямо на перерыве: 🙆 потянись вверх и сделай несколько глубоких вдохов; 🔄 разомни плечи и шею — аккуратно сделай несколько круговых движений; 🦵 разомни ноги — пройдись по коридору или сделай несколько подъемов на носки; 💪 разомни руки и кисти, особенно если долго печатал или писал; 🚶 просто пройдись — иногда несколько минут движения уже помогают почувствовать себя бодрее. И главное — для небольшой активности не обязательно ждать тренировки. Двигаться можно в течение всего дня, даже между уроками и парами. А сколько шагов ты успеваешь сделать за один большой перерыв? 👀 #развиваемсясАкадемией2026 #Неделяспорта