АП

Академия Практической Психологии и Консалтинга Эндже Латыповой

Образование · 8 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💭 «У меня не получится». Как часто эта мысль останавливает нас ещё до первого шага?

💭 «У меня не получится». Как часто эта мысль останавливает нас ещё до первого шага? Есть известная цепочка: мысль → поступок → привычка → характер → судьба. В жизни всё сложнее: на нас влияют обстоятельства, отношения, здоровье и опыт. Но привычные мысли действительно могут влиять на то, какие решения мы принимаем и на что решаемся. Представьте начинающего психолога. Он завершил обучение, но каждый раз, когда собирается рассказать о своих консультациях, думает: «Я ещё недостаточно знаю. А вдруг мне зададут вопрос, на который я не отвечу?» Он откладывает публикацию. Потом отказывается от возможности попрактиковаться. Со временем откладывать становится привычнее, чем пробовать. И появляется вывод: «Наверное, я просто неуверенный человек». А ведь начиналось всё с мысли, которую он принял за факт. Можно посмотреть на эту ситуацию иначе: «Я начинающий специалист. Мне есть чему учиться, и я могу постепенно набирать опыт, работать в пределах своей подготовки и обращаться за супервизией». С такой мыслью уже легче сделать небольшой шаг: поучаствовать в практике, обсудить сложный вопрос с коллегами, рассказать о своей работе. 🌿 Мысль — ещё не факт. Её можно заметить, проверить и пересмотреть. Это один из навыков, которые мы осваиваем в когнитивно-поведенческой терапии. Учимся замечать связь между мыслями, эмоциями и действиями, проверять свои выводы и пробовать новые способы поведения. Для психолога важно понимать эту связь и в собственной жизни, и в работе с клиентами. За словами «я всегда всё порчу» или «меня никто не понимает» можно вместе исследовать конкретные ситуации и привычные способы реагирования. 🧠 На курсе по КПТ будем учиться такой работе последовательно: разбирать примеры, осваивать техники и отрабатывать навыки в парах. Если вам хочется лучше понимать метод и применять его в консультациях, приглашаю присоединиться. 📩 Напишите «КПТ» в личку— расскажем о программе и ближайшем старте. С теплом, Эндже Латыпова