СИСТЕМЫ ПОВЕДЕНИЯ: ПРИ ОДИНОЧЕСТВЕ
СИСТЕМЫ ПОВЕДЕНИЯ: ПРИ ОДИНОЧЕСТВЕ Выпуск 8 Проблема экзистенциального одиночества — в наше время стала «эпидемией». Подробно эту темы разбираем в новом выпуске рубрики «Системы поведения» — приятного и полезного просмотра!🤗 А здесь зафиксируем, ключевые факторы, которые в совокупности формируют эту фрустрацию у наших клиентов. ⬇️⬇️⬇️ 1️⃣ Разрушение естественной среды существования личности Личность биологически и эволюционно устроена жить в большой социальной общности. 🔹 Раньше даже «семья» включала и бабушек, и дедушек, и дядей, и тётей, и кузенов, и сватьев. Они постоянно виделись, проводили вместе праздники и выходные, отправляли детей друг к другу. 🔹 К этому добавлялись рабочие коллективы со своей повседневной жизнью — гости, знакомство детей, разговоры о соседях. 🔹 И соседства, в которых каждого ребёнка знали по имени. 🔹 И круг друзей детства, который не растворялся, потому что никто постоянно не переезжал. За последние десятилетия эта среда исчезла. Поколение Х (рождённые до конца 70-х) — последнее, кто её ещё застал. Дальше, начиная с 90-х, всё драматически преобразовалось. Сегодня семья — это пара. От рабочего коллектива остался общий чат. Друзья — контакты в телефоне. И когда что-то идёт не так — поссорился с партнёром, потерял работу, переехал в другой город, — поддерживающей социальной ткани попросту нет. ❗️ Личность оказалась исторгнута из той среды, в которой она была устроена жить. 2️⃣ «Обезболивание» цифровым суррогатом общения На месте утраченных социальных связей стали формироваться цифровые. Они выглядят как общение, но на уровне биологии подлинным общением не являются. Когда человек общается со своими «друзьями» в соцсетях, у него активируются не зоны реального контакта с другим (орбитофронтальная кора), а зоны я-концепции (височно-теменное сочленение). По факту это «разговор с самим собой» — о том, как я выгляжу, какое впечатление произвожу и т.д. Социальный голод — а это наша базовая биологическая потребность — этим суррогатом не насыщается. Однако сам человек этой подмены, как правило, не замечает. 3️⃣ Защитное мировоззрение, «цементирующее» одиночество В связи со всеми сложностями в создании отношений — у человека постепенно выстраивается «защитная» философия — мировоззрение, которое позволяет удерживаться с состоянии одиночества и даже считать его комфортным. Самая частая формула — «мне одному хорошо». И это защита — от потенциальной боли отвержения и осуждения, от неловкости и непонимания другого, от неопределённости и потенциальных конфликтов. Постепенно это убеждение становится способом жить. Человек начинает идентифицироваться с этой позицией, и она превращается в мировоззрение. И любое движение к близости воспринимается как угроза, от которой лучше держаться подальше. ❗️ Этот третий фактор — самый незаметный, потому что человек считает его собственным взвешенным мнением. И оно делает шаг к близости заведомо нежелательным — даже там, где близость ещё возможна и принесла бы человеку радость. В итоге — миллионы людей живут в фоновой изоляции, и это явление системное, не индивидуальное. И никакой отдельной техникой его не закроешь — ни рефреймами, ни копингами, ни медитациями. Нужен подход, который видит весь этот контур разом и работает с человеком на всех трёх уровнях. #системы_поведения #системная_поведенческая_психотерапия