🌿✨ Заземление. Как вернуть себе спокойствие и опору
🌿✨ Заземление. Как вернуть себе спокойствие и опору Бывает состояние: мы много думаем; переживаем; устаём от информации; чувствуем, будто «живём только в голове». В энергетических практиках есть понятие заземления — возвращения внимания в тело и ощущения связи с землёй. 🌿 Практика «Корни дерева» Сядьте удобно. Закройте глаза. Представьте, что из ваших стоп появляются корни. Они уходят глубоко в землю. Земля даёт вам поддержку. С каждым вдохом вы получаете спокойствие. С каждым выдохом отпускаете напряжение. Скажите: «Я здесь. Я в своём теле. Я чувствую опору». 🌱 Можно усилить практику: — пройтись босиком по земле; — прикоснуться к дереву; — посидеть рядом с растениями; — сделать несколько глубоких вдохов на природе. ✨ Иногда нам не нужно искать силы где-то далеко. Иногда нужно просто вернуться к себе. ❓А что помогает вам восстановиться? 🌿 природа 🕯 тишина 🎶 музыка ☕️ уют дома Напишите в комментариях.