🌷✨ Практика «Список заботы о себе». Вернуться к себе за 15 минут
🌷✨ Практика «Список заботы о себе». Вернуться к себе за 15 минут Мы часто умеем заботиться обо всех. Помочь. Поддержать. Решить проблемы. А потом вдруг замечаем: «А я где во всём этом?» Забота о себе — это не эгоизм. Это способ восстановить свои силы. 🌿 Практика «Мой список наполнения» Возьмите лист бумаги и разделите его на три части. 💛 Мне приятно: Напишите всё, что радует. Например: — прогулка; — музыка; — цветы; — вкусный чай; — книга. 💚 Меня наполняет: То, после чего появляются силы. Например: — сон; — спорт; — творчество; — общение с близкими людьми. 🤍 Мне давно хочется: То, что вы откладываете. Например: — новое хобби; — поездка; — обучение; — встреча. Теперь выберите один маленький пункт и сделайте его в ближайшие дни. Не когда-нибудь. А именно запланируйте. ✨ Иногда счастье начинается не с больших перемен. А с вопроса: «Что хорошее я могу сделать для себя сегодня?» ❓Напишите в комментариях: Какой маленький подарок себе вы бы сделали прямо сейчас? 🌸