Дорогие друзья, желаем Вам доброго утра! ☀️🌿
Дорогие друзья, желаем Вам доброго утра! ☀️🌿 Понедельник — отличный повод добавить в свою жизнь что-то новое и полезное. И мы предлагаем начать его с маленького шага навстречу своему здоровью. 😉 Аюрведа стремится сделать человека здоровым и счастливым. При этом она не предлагает сложные схемы и масштабные перемены. Она учит нас заботиться о себе через простые привычки и ритуалы: как и во сколько мы просыпаемся, что и когда едим, как двигаемся, отдыхаем и т.д. Эти маленькие повторяюшиеся действия складывают образ и качество нашей жизни. Они вдохновили нас на создание рубрики 7 ДНЕЙ. ОДНА ПРИВЫЧКА. Каждый понедельник мы будем выбирать одну простую аюрведическую рекомендацию и предлагать Вам практиковать её в течение недели. Так, без сложных правил и резких перемен, шаг за шагом, Аюрведа сможет мягко и незаметно пропитать Вашу жизнь. 💦 1-ая привычка очень простая СТАКАН ТЁПЛОЙ ВОДЫ УТРОМ 200-250 мл КАК ПРАВИЛЬНО❓ — после пробуждения, туалета и всех гигиенических процедур; — вода должна быть приятно тёплой, не обжигающей; — пейте медленно, небольшими глотками; — между водой и завтраком — не менее 30 минут; — между водой и утренней зарядкой - также не менее 30 минут. ПОЛЬЗА❓ С точки зрения Аюрведы тёплая вода мягко пробуждает Агни — огонь 🔥 пищеварения, поддерживает естественное очищение кишечника и помогает уменьшить ощущение утренней тяжести и застоя. После ночного сна вода помогает восполнить потерю жидкости. ☕️ И ещё один приятный бонус: если утро начинается с воды, у кофе уже нет шансов попасть в Ваш организм первым. Попробуйте практиковать эту привычку каждое утро в течение недели и понаблюдайте за своим состоянием. Поставьте: 👍🏻 — если эта маленькая традиция уже есть в Вашей жизни 🔥 — если будете практиковать её на этой неделе 👀 — если пока присматриваетесь и тема Аюрведы Вам интересна #7ДнейОднаПривычка #АюрведическаяПривычкаНедели
Канал в каталоге Максиметера
157 подписчиков · Образование