💬 Список фраз для самоподдержки педагога в момент фрустрации — 16 июня 2026 г. в 13:15:01.316
💬 Список фраз для самоподдержки педагога в момент фрустрации В карточках собрали фразы, которые помогают «поймать» себя в момент фрустрации, снизить накал эмоций и вернуть способность думать и выбирать. Выберите 2–3, которые отзываются именно вам. Проговаривайте их про себя или тихо вслух. Заучите их или держите на видном месте – на рабочем столе, в телефоне. Репетируйте: проговорите их вслух дома, в спокойной обстановке, чтобы в стрессовой ситуации они приходили автоматически. Применяйте, как только почувствовали приближение фрустрации – мысленно скажите свою фразу и сделайте глубокий вдох. Сценарий встречи психолога с педагогами, чтобы обучить педагогов не реагировать резко и не расстраиваться в ответ на грубое поведение, оскорбления, игнорирование учеников и родителей забирайте в статье.