ВЫ НЕ ПЕРЕСТАЛИ ЧУВСТВОВАТЬ БОЛЬ. ВЫ НАУЧИЛИСЬ ЕЁ НЕ ЗАМЕЧАТЬ.
ВЫ НЕ ПЕРЕСТАЛИ ЧУВСТВОВАТЬ БОЛЬ. ВЫ НАУЧИЛИСЬ ЕЁ НЕ ЗАМЕЧАТЬ. На консультациях я часто вижу одну удивительную вещь. Человек рассказывает о своей жизни, о том, как с ним разговаривают, как его обесценивают, нарушают границы, как он годами терпит то, что ему неприятно. А потом совершенно спокойно произносит: «Да ничего страшного. Я уже привык». И вот здесь я иногда задаю вопрос: «А вы уверены, что привыкли? Может быть, вы просто перестали обращать внимание на то, что вам больно?» Потому что привыкнуть к боли и перестать её чувствовать — не одно и то же. Иногда человек настолько долго живёт в напряжении, что начинает считать его нормальным состоянием. Он уже не замечает, как внутренне сжимается перед очередным разговором, заранее подбирает слова, чтобы никого не разозлить, улыбается, когда хочется плакать. Говорит «всё нормально», хотя внутри давно ничего не нормально. Почему так происходит? Потому что признать собственную боль иногда страшнее, чем продолжать её терпеть. Ведь если честно сказать себе «мне плохо», следом неизбежно возникают неудобные вопросы. Почему я продолжаю это допускать? Чего боюсь потерять? Что придётся изменить? И, пожалуй, самый болезненный: почему я столько времени оставался там, где мне было плохо? И вот здесь возникает психологическая ловушка. Человек начинает защищать не себя, а привычную картину своей жизни. Он находит объяснения: «У всех так», «Бывает и хуже», «Зато он хороший человек», «Нужно просто потерпеть», «Не стоит из-за этого всё разрушать». Постепенно собственные чувства становятся чем-то второстепенным. Главное — сохранить отношения, привычный порядок, видимость благополучия. Даже если ради этого приходится снова и снова отказываться от себя. Но подавленная боль не обязательно исчезает только потому, что вы перестали о ней говорить. Иногда она проявляется раздражением, постоянным внутренним напряжением, тревогой или ощущением пустоты. А иногда человек замечает, что перестал радоваться даже тому, что раньше приносило удовольствие. За годы практики я всё больше убеждаюсь: один из важных шагов к внутренним изменениям — перестать спорить с тем, что вы действительно чувствуете. Это не означает, что нужно немедленно уходить из отношений, увольняться или разрушать привычную жизнь. Сначала стоит вернуть себе право честно посмотреть на происходящее, без оправданий и самообмана. Попробуйте небольшую практику. Вспомните ситуацию, в которой вы часто говорите себе: «Ничего страшного». А теперь задайте себе три вопроса: 1. Что я на самом деле чувствую в этой ситуации? 2. Что мне приходится подавлять, чтобы сохранять привычное положение вещей? 3. Что изменилось бы, если бы я начал относиться к своим чувствам серьёзно? Не торопитесь с ответами. И не обвиняйте себя за то, что раньше чего-то не замечали. Иногда человек учится терпеть гораздо раньше, чем учится защищать себя. Но это не означает, что он должен продолжать так жить. Запомните одну мысль: вам не обязательно доводить себя до предела, чтобы признать, что происходящее причиняет вам боль. А теперь хочу задать вам вопрос. Есть ли в вашей жизни что-то, о чём вы давно говорите «я привык», хотя на самом деле вам до сих пор больно? Если хотите продолжить работу с этой темой — выберите свой формат. Мини-курс «Архитектура мышления» — для самостоятельной работы с внутренними сценариями. 1 490 ₽, доступ 30 дней. https://vshsnv.ru/mini_kurs Личная консультация Николая Волкова — 90 минут. Глубокий разбор. Сдвиг с точки. 25 000 ₽. https://2meetup.in/n-volkov/tpsycholog Клуб «Активация Жизни» — 7 дней демодоступа. https://clubactivlive.ru/club Не только читать. Говорить. Если узнали себя, можно задать вопрос и обсудить эту тему в нашем чате: https://max.ru/join/0jFMhGBJMV19yqLG8irhTPvggynq9TK7JMgplfybKWE #Психология #Осознанность #НиколайВолков #ПодавленныеЧувства