Как победить осеннюю хандру: советы тюменского врача — 28 августа 2026 г. в 07:28:41.993
Как победить осеннюю хандру: советы тюменского врача Короткий световой день и похолодание часто вызывают апатию, сонливость и тревожность. Врач-невролог Светлана Хворостенко объясняет это реакцией организма: из-за нехватки солнца снижается выработка серотонина, а уровень гормона сна мелатонина растет, вызывая вялость. Чтобы справиться с хандрой, специалист рекомендует гулять днем не менее 30 минут, добавить легкую физкультуру и соблюдать режим сна. Также стоит включить в рацион рыбу, орехи и зелень. Если подавленное состояние длится дольше двух недель и мешает жить, необходимо обратиться к специалисту. Источник: «Тюменская линия» Фото: ОЛРЦ
72 просмотров