🌦 Метеозависимость: правда ли погода влияет на самочувствие
🌦 Метеозависимость: правда ли погода влияет на самочувствие Многие замечают, что перед дождём ноют суставы, а в магнитную бурю хуже спится. Врач-терапевт медицинской компании СберЗдоровье Даниил Тринц объяснил, с чем это связано и как помочь себе. Что говорят исследования 🟢 При суставной и мышечной боли она может усиливаться или возвращаться; 🟢 При гипертонии возможно повышение артериального давления; 🟢 При бронхиальной астме обостряются симптомы, в том числе одышка; 🟢 При хроническом болевом синдроме боль становится сильнее или длится дольше. Что бывает во время магнитных бурь 🟢 Бессонница и другие нарушения сна; 🟢 Раздражительность и тревожность; 🟢 Апатия; 🟢 Снижение работоспособности. ⚠️ Важно понимать: метеочувствительность не является официальным диагнозом. Это описательный термин для субъективной реакции на погоду. Как легче переносить перемены погоды 🟢 Двигайтесь: не меньше 50 минут три раза в неделю, подойдут прогулки, плавание или гимнастика; 🟢 Питайтесь сбалансированно: половину тарелки занимают овощи и фрукты, четверть белок, ещё четверть сложные углеводы; 🟢 Откажитесь от алкоголя и курения, они ослабляют защитные силы организма; 🟢 Высыпайтесь: взрослому человеку нужно 7–8 часов ночного отдыха; 🟢 Снижайте уровень стресса, он мешает организму приспосабливаться. Если нарушения сна сохраняются, несмотря на все принятые меры, стоит обратиться к врачу. А людям с хроническими заболеваниями лучше заранее обсудить со специалистом, как вести себя в периоды высокой магнитной активности. ➡️ Полную статью с советами врача читайте по ссылке: https://www.sberbank.ru/ru/aktivniy_vozrast/blog/zdorovie/meteozavisimost-kak-pogoda-vliyaet-na-samochuvstvie-i-chto-s-etim-delat