🔎 Профилактика меланомы: берегите свою кожу! 🔎 — 16 мая 2026 г. в 08:21:49.604
🔎 Профилактика меланомы: берегите свою кожу! 🔎 Меланома — один из самых агрессивных видов рака кожи. Хорошая новость в том, что её можно предотвратить, если соблюдать простые правила профилактики! 📌Кто в группе риска? Повышенный риск развития меланомы у тех, кто: -имеет светлую кожу, рыжие или светлые волосы, голубые глаза; -обладает большим количеством родинок (более 20); -сталкивался с солнечными ожогами в прошлом; имеет родственников с диагнозом «меланома»; -часто посещает солярий. 📌Как защитить себя? ☀️ Избегайте солнца в пиковые часы — с 11:00 до 16:00. В это время ультрафиолетовое излучение наиболее агрессивно. 🧴 Используйте солнцезащитный крем с SPF 30–50: наносите его за 30 минут до выхода на улицу; обновляйте каждые 2 часа и после купания; выбирайте средства с маркировкой UVA/UVB — они защищают от разных типов УФ‑лучей. 👒 Носите защитную одежду: широкополые шляпы; солнцезащитные очки; одежду из плотных натуральных тканей, закрывающую плечи и руки. Самоосмотр родинок Проводите его раз в месяц. Обращайте внимание на: Асимметрию — одна половина родинки не похожа на другую. Неровные края — размытые, зубчатые контуры. Цвет — неоднородный, с вкраплениями чёрного, коричневого, красного или белого. Диаметр — более 6 мм (размером с ластик на карандаше). Динамику — рост, зуд, кровоточивость, появление корочек. 📌Когда идти к врачу? Немедленно обратитесь к дерматологу или онкологу, если заметили хотя бы один из тревожных признаков: -родинка быстро растёт; -изменился её цвет или форма; -появились болезненные ощущения, зуд или жжение; -родинка кровоточит или покрывается коркой. 👩⚕ Не забывайте о ежегодном профилактическом осмотре у дерматолога — это помогает выявить проблему на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно. 💡 Помните: ранняя диагностика меланомы повышает шансы на успешное лечение до 90 %. Берегите себя и свою кожу! ☀️❤️ #ПрофилактикаМеланомы #ЗдоровьеКожи #ЗаботаОСебе #РанняяДиагностика