Что я понял к своему 5му десятку лет в качалке для себя. — 29 июля 2026 г. в 12:20:02.760
Что я понял к своему 5му десятку лет в качалке для себя. -на чужом опыте травм я не умею учиться, как и многие -сон является самым важным элементом моего прогресса и самым недостающим, как у многих -75% людей без прогресса просто ленивы и не работают с достаточной интенсивностью -у всех травм были предвестники, на которые мы не обращаем внимание -одна из самых частых причин травмы - попытка работать не по программе/удивлять весом или брать большие веса на переутомлении ЦНС. -на пресс и кардио постоянно у всех не хватает времени, но на самом деле это день… с растяжкой тоже самое -правильное питание не имеет никакой связи с дорогими продуктами -большая часть людей путают лень и усталость, когда пропускают тренировки -самое ценное что ты получаешь от тренировок в 40+ - это стимуляция всех форм иммунитета и профилактика нейродегенерации -нужно стремиться к внутреннему дзену организма, а не внешнему марафету. Не стоит жертвовать здоровьем ради большей сухости или массы -организм всегда потребует свои налоги -%жира стоит держать в пределах своей физиологии (не все могут и должны быть высушенными без вреда ) -не стоит курсить если это не твой заработок и профессия -многие недоедают или переедают -95% из тех кто жалуется на прогресс не знают свой КБЖУ -мне не стоит давать советы которых не просили -доктор обязан соответствовать понятию здоровья и это вопрос ценностей и призвания, а не отражение знаний А что вы добавили бы? Александр