20.06.2026. Суббота. Самооздоровление — 20 июня 2026 г. в 04:04:06.941
20.06.2026. Суббота. Самооздоровление Доброе утро друзья! В июне 2026 года я постепенно увеличиваю интенсивность и разнообразие физических упражнений. Организм, чувствуя предельные нагрузки, перенапрягается, устает, и мышцы рук начинают дергаться при работе руками. В четверг на футбольном матче я только в начале игры заменялся, а весь оставшийся матч играл без замен. В итоге быстро устал принял решение встать в ворота и этим помог команде хотя бы играть вничью — от меня на позиции вратаря было больше пользы. В июне я установил рекорд: 233 километра за 19 дней (43 часа) и 295 тысяч шагов, что в среднем составляет 12,26 километра в день. На следующей неделе откроют новое футбольное поле. Мы с командой ветеранов-футбола Пролетарского района предвкушаем, как будем играть на нем, как только появится возможность. Всем хорошего дня! Здоровый дух — в здоровом теле! #Дневник_оздоровления.