Как лучше узнать своего внутреннего Ребёнка? — 26 марта 2026 г. в 09:44:24.381
Как лучше узнать своего внутреннего Ребёнка? или Жизнь по ролям часть 3 Есть простое и эффективное упражнение на рефлексию о состоянии своего внутреннего Счастливого Ребёнка🤗 Самостоятельно лучше начать именно с него, т.к. контакт с нашим обиженным, одиноким или испуганным Ребёнком лучше делать при помощи психолога или коуча. Он сможет помочь если всплывёт что-то болезненное🙌🏻 1️⃣ итак, первая часть это вопросы к себе: ✔️ Счастливого Ребёнка во мне зовут ... ✔️ какие типичные ситуации пробуждают его во мне? ✔️ какие у меня чувства в этот момент? ✔️ какие мысли? ✔️ какие воспоминания при этом возникают? ✔️ что происходит с моим телом, когда им руководит Счастливый Ребёнок? ✔️ какое моё типовое поведение в этом состоянии? 2️⃣ вторая часть направлена на контакт со своим телом. Чтобы через него тоже прочувствовать состояние Счастливого Ребёнка. ✔️ обратите внимание на контакт тела с полом, стулом, одеждой, уделите этому минуту, желательно с закрытыми глазами ✔️ последите полминуты или чуть больше за своим дыханием, можно считая до 20 или 30 ✔️ вспомните, когда в последний раз вы чувствовали себя легко ✔️ побудьте немного в этой ситуации: что это был за день, кто был с вами, что вы делали, как себя чувствовали ✔️ вспомните яркое физическое воспоминание из того момента (например, прикосновения, вкус, ощущения, контакт с чем-то приятным) 3️⃣ третья часть это снова размышления над вопросом - я могу проявлять своего Счастливого Ребёка, когда ... Подумайте над ситуациями, когда вы можете проявлять его без сомнений и посторонних переживаний. Практику можно проделывать несколько раз👌🏻 ❗️Важно❗️ Если появляется любое чувство дискомфорта, всплывают неприятные воспоминания или ощущения, лучше прекратить самостоятельную практику. И попробовать её в сопровождении компетентного специалиста. Любые практики на визуализацию и воображение могут пойти немного иначе. Главное сохранять бережность к себе❤️