- Триста — 14 апреля 2026 г. в 16:51:07.519
- Триста - Абстрагируйся от суеты, достигнув с космосом единства. (с) Владимир Набока Мотивация или правильные приоритеты? Часто слышу вопрос про мотивацию. Мол, как себя мотивировать на спорт? Мотивация - это правильно поставленная цель. Например: "хочу пробежать марафон в сентябре". Это означает, что уже сейчас нужно начать к нему подготовку. Сначала подготовиться к 5-ти и 10 км. Может, пробежать полумарафон в конце лета, и, выдержав объем в 80-100 км в неделю, пробежать марафон в конце осени. Марафон требует серьезной подготовки и тренировок 5 раз в неделю. 2-й пример: "хочу пробежать 10 км за 40 минут осенью". Это значит, что нужно делать 2 силовые тренировки в неделю, поставить промежуточные старты для фиксации роста, подводиться к ним, потом отдыхать и так, по кругу, стараться достичь цели. На мотивации выстраивается рост. Чем амбициознее цель, тем больше рост. Приоритеты - это то, что не зависит от целей. Физическая активность является неотъемлемой составляющей жизни. Например, у меня в 100 целях есть мечта "пробежать марафон в 80 лет". Если расшифровать эту задачу правильно, то быть в такой физической форме, чтобы быть в состоянии пробежать марафон в 80 лет. Это жизненный приоритет. И даже, если сейчас прямо сейчас нет мотивирующей цели на осень, это не значит, что я прекращаю бегать. Тут роста нет, в лучшем случает поддержание состояния, или замедление падения. Если приоритет здоровье и долголетие, то зарядка по утрам и легкая воскресная пробежка - это минимум. Вопрос аудитории. На фото ребята из U1, которые делали сегодня зарядку, а вы делали? Живи в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайся.