Утренние тренировки стали более насыщенными — 10 июня 2026 г. в 08:58:06.630
Утренние тренировки стали более насыщенными С приходом теплых месяцев мне предложили очень выгодный абонемент на лето. Грех было отказаться 🤣 Я планировал переключиться на походы, но пораскинув мозгами, понял, что остальные группы мышц будут менее нагружены, что приведет к деградации достигнутого успеха 😬 Поэтому тренажерный зал продолжаю посещать 6 дней в неделю. На тренировках я выполняю 4 пары упражнений, по 3 подхода из 18-27-36 повторений. Упражнения направлены на все группы мышц от мизинца на ноге, до макушки головы 😆 Также я начал замечать, что прибывает жирок в поясной части (живот и бока). Мне посоветовали добавить кардио в виде скакалки, бега или велика, что я и сделал Также в рацион питания перед тренировками добавил L-карнитин, который участвует в энергетическом обмене, помогает перетапливать жирное топливо, что позволяет еще более эффективно работать над физическими показателями во время тренировок Посмотрим что из этого всего выйдет 🤗 P.S. Рад, что тренировки сделал своей привычкой. Просыпаюсь с утра с радостью и бодростью, чтобы снова и снова работать над собой 🥳