28.03 прошел девичник где мы разбирали и техники самомассажа и фейсфитнес. — 31 марта 2026 г. в 09:07:00.106
28.03 прошел девичник где мы разбирали и техники самомассажа и фейсфитнес. Я дала много информации . скинула в чат даже свой курс ,чтобы не забывать что к чему .. Полное видео будет позже , рилсик готовится , а пока ловите мыслителей в ленту . Также я прописала для вас топ 5 техник,чтобы никто ничего не забыл . ( Пс : кого нет в чатике ,куда я отправляла ссылку на онлайн курс свой - дайте знать, отправлю лично ) Итак , усаживайтесь поудобнее и погнали : Топ-5 техник самомассажа лица, которые реально работают (сохрани, чтобы не потерять) Если делать регулярно — лицо меняется. Без уколов, без сложных схем. Просто руками. Разбираю свои любимые техники, которые даю клиентам и на встречах 👇 1. Лимфодренаж — минус отёки за 3–5 минут Что даёт: – уходит “помятость” с утра – лицо становится легче и чётче – уменьшаются мешки под глазами Как делать: мягкие, скользящие движения от центра лица к ушам и вниз по шее Важно: никакого давления — это не силовой массаж 2. Проработка овала лица Что даёт: – подтягивает нижнюю треть – уменьшает “брыли” – делает лицо более собранным Как делать: большими пальцами прорабатываешь линию от подбородка к ушам, фиксируя ткани Лайфхак: делай перед выходом — эффект виден сразу 3. Расслабление жевательных мышц Что даёт: – убирает напряжение лица – уменьшает “тяжёлое” выражение – визуально сужает нижнюю часть лица Как делать: находишь плотные зоны у скул/челюсти и мягко разминаешь Особенно важно, если: сжимаешь зубы или живёшь в стрессе 4. Лоб без морщин Что даёт: – разглаживает горизонтальные линии – убирает привычку хмуриться – делает взгляд более открытым Как делать: фиксируешь лоб рукой и мягко “разглаживаешь” ткани вверх Важно: не растягивай кожу — работаем глубже, а не по поверхности 5. Лифтинг скул Что даёт: – эффект “поднятого” лица – более чёткие скулы – свежий, отдохнувший вид Как делать: подхватывающие движения от уголков губ вверх к скулам Секрет: делай медленно — здесь важен контроль, а не скорость И главное: 👉 лучше 5 минут каждый день, чем час раз в неделю 👉 эффект — это система, а не разовая магия В идеале совмещать работу надо лицом дома ( пятиминутки ) + 1 раз в неделю проф массаж лица у специалиста - для расслабления и кайфа + для пользы дела .