Хотела рассказать об этом около недели назад, но 17го у меня целый день не работала Тел... — 24 июня 2026 г. в 19:26:10.036
Хотела рассказать об этом около недели назад, но 17го у меня целый день не работала Телега — вышел облом. А выложить пост именно 17го я хотела потому, что с 17го февраля стабильно считаю калории. Я подождала три месяца после последнего приёма гормонов в ноябре и приступила. И вот держусь уже больше четырёх. Что хочу сказать... Никто не имеет права ругать тех, кто не худеет. Это тебе не ходить на спорт пару раз в неделю. Вообще этого недостаточно. Любой сброс веса — это ооочень тяжело. И это значительно влияет на качество жизни в целом. И не факт, что вообще того стоит. Первый месяц я держалась на 1600 калорий в день, потом перешла на 1500, потом попробовала 1400, но... тогда у меня стала вечерами конкретно кружиться голова. Сейчас я снова пытаюсь вписываться в 1500. Но честно, не всегда уже получается. Слишком это сложно. Бывают дни, когда передаю. Стараюсь себя не ругать. И просто продолжаю на следующий. На самом деле мне в день нужно для нормального самочувствия 2000, не меньше. И конечно, даже -500 — это уже воспринимается моим организмом как любая жесть. Как конкретно я слежу за калориями: я с самого февраля фиксирую, сколько прошла пешком, записываю тренировки, а также всю еду вплоть до мелких перекусов. Приложение считает баланс. Конечно, иногда я определяю порции на взгляд, например, и могу косясить. Но в общем и целом думаю, что подсчёты мои +- верны. А спорт, кстати, не особо на фигуру и влияет. Даже с ним тяжелее, я бы сказала, так как после тренировки голод сильнее всегда. А ведь за час занятия чем-то, кроме силовых, среднеинтенсивным, всего 200-250 калорий уходит. А при растяжке и того меньше. И сбрасывается полшоколадки. Так что спорт — это про здоровье. Но никак не про похудение. Пищевые привычки за 4 месяца у меня ни капли не сменились. Я по-прежнему не люблю овощи, рыбу и крупы и постоянно хочу сладкого и вредного, да покалорийнее. Не вкусен мне вообще этот ваш ЗОЖ. Не был вкусен и не становится. В общем, о результатах... Знаю, что на гормонах в том году я сильно набрала и весила в отпуске осенью 73. Меня взвешивали пару раз перед аттракционами с ограничениями по весу, приходилось соглашаться. А на прошлой неделе я была 68. Я при этом вообще не потеряла в размерах. Одежда сидит также. Ничего не начало сваливаться. Даже дырку в ремне не поменяла. Так как пока у меня уходят щёки, руки и грудь, о которых я и не парилась особо (разве что лицо похудевшее радует, а грудь я бы наоборот даже и не хотела терять). Живот же и бёдра не поменялись вообще. Даже не начали худеть. Растёт это всё у меня в первую очередь, а уходит в последнюю (( Увы Честно, с тем, как тяжело мне это всё даётся, хотелось бы более быстрого прогресса. Я расстроилась, когда увидела, что за 4 месяца только 5 кг потеряла. Но говорю, как есть. Сколько ещё продержусь, не знаю. Ничего не загадываю. Это слишком мучительно. В идеале я бы избавилась ещё килограмм от семи, но в то же время на 7 месяцев ограничений целых я точно не готова категорически. И точно знаю: если поеду в отпуск, любую диету брошу. Никогда и ни за что не буду ограничивать себя на отдыхе. Ни капли. Напоследок порекомендую тем, кто, как и я, еду в основном заказывает, обратить внимание на Вкусвилл. У них в целом менее калорийная еда, чем в других местах. Не знаю уж, как так получается. И ещё совет: чем больше спишь, тем меньше ешь. Спите много =)) На выходных мне реально легче это всё даётся за счёт того, что я завтракаю в 12-13. В общем, просто давно хотела поделиться... Так как последнее время снова встречаю всё больше наездов на людей с лишним весом. Как будто бы ещё недавно к этому спокойнее относились. Вот и решила рассказать в каналах о своём опыте.