Фитнес и алкоголь: как они связаны?
Фитнес и алкоголь: как они связаны? В #BeneOne я всегда подчёркиваю: здоровье — это не только спорт или только питание, а вся жизнь целиком. Сегодня предлагаю вашему вниманию исследование на очень интересную тему. Что изучали Учёные решили выяснить, как уровень физической подготовки (кардиореспираторный фитнес) связан с потреблением алкоголя и признаками алкогольной зависимости. Как изучали В исследовании приняли участие почти 39 тысяч взрослых, которые проходили профилактические осмотры. Их физическую форму объективно измеряли на беговой дорожке, а потребление алкоголя и признаки зависимости оценивали с помощью анкет. Для чего изучали Чтобы понять: правда ли, что люди, которые активно занимаются спортом, пьют меньше? Или, может быть, наоборот? Это важно для профилактики и для понимания того, как разные стороны жизни влияют друг на друга. К каким выводам пришли - Люди с хорошей физической формой чаще умеренно или много пьют по сравнению с теми, кто мало тренируется. - Но среди мужчин с высоким уровнем фитнеса и большим потреблением алкоголя признаки зависимости встречались реже, чем у мужчин с низким фитнесом. - У женщин такой связи не обнаружили. Какое значение это имеет - Спорт не защищает автоматически от всех рисков. Даже если вы в отличной форме, важно следить за своими привычками. - Здоровье — это баланс. Не стоит думать, что «я много тренируюсь, значит, могу позволить себе больше алкоголя». - Для мужчин высокий фитнес может быть дополнительной защитой от развития зависимости, но это не повод расслабляться. Рекомендации - Не забывайте: физическая активность — только часть здорового образа жизни. - Следите за всеми своими привычками, даже если вы в отличной спортивной форме. - Если замечаете, что алкоголь становится частью «награды» за тренировки — это повод задуматься. Исследование: Shuval K., Leonard D., Chartier K.G., et al. Fit and Tipsy? The Interrelationship between Cardiorespiratory Fitness and Alcohol Consumption and Dependence. Med. Sci. Sports Exerc., 2022;54(1):113–119. DOI: 10.1249/MSS.0000000000002777 #ANTI_AGE #wellness #фитнес #здоровье #физическаяактивность