Знаете, какая фраза меня всегда раздражала?
Знаете, какая фраза меня всегда раздражала? «Хочешь убрать живот — меньше ешь и качай пресс» 😵💫 Потому что я сама проходила через это. Можно худеть, делать скручивания, планки, стараться изо всех сил — а низ живота всё равно остаётся. И в какой-то момент начинаешь думать: ну что ещё со мной не так? А потом я стала глубже разбираться в этой теме и поняла, что дело далеко не всегда только в лишнем жире. На внешний вид живота могут влиять осанка, дыхание, состояние мышц кора и тазового дна, внутрибрюшное давление — особенно после беременности и родов. И вот тут самое интересное: иногда бесконечно «качать пресс» — вообще не то, с чего стоит начинать. Я познакомилась с подходом Ольги Меляковой, где восстановление начинается не с насилия над собой, диет и сотни скручиваний, а с понимания своего тела и того, как вся эта система работает изнутри. У неё есть бесплатная серия из 3 видео, где очень понятно рассказывается: 🔹 почему живот может выпирать даже у стройных девушек 🔹 какую роль играет тазовое дно 🔹 почему постоянное втягивание живота — не всегда хорошая идея 🔹 с чего начинать восстановление мышц живота и внутренней поддержки тела 👉ссылка тут Мне вообще сейчас очень близок подход, когда не нужно воевать со своим телом. Если вам тоже хочется понять, почему живот выглядит именно так, откуда могут появляться отёки и ощущение «бочков», и что с этим можно делать дома без изнуряющих тренировок и голодовок — советую посмотреть все три урока 🥰 Я для себя вынесла оттуда много полезного.