Я уже как недели 3 вернулась к двухразовому питанию. И так этому рада, вы даже не предс...
Я уже как недели 3 вернулась к двухразовому питанию. И так этому рада, вы даже не представляете. Если коротко, с января, после пневмонии, я не могла есть 2 раза в день, это было слишком мало и некомфортно для меня. От одной мысли мне становилось не по себе. И вот в прошлом месяце я наконец почувствовала в себе силы поменять питание. Пару дней адаптации, и сейчас я ЛЕТАЮ! Это максимально мой самый комфортный ритм, идеально подходящий мне по генетике. Летом я проходила ограничительный антигрибковый протокол, тоже тот еще квест) но это было необходимо для здоровья. А вообще, в обычной жизни у меня нет диет и ограничений, единственное, что я делаю регулярно для своего здоровья и красивого тела — прохожу FMD, стараюсь раз в месяц. Польза FMD доказана многократно разными исследованиями, это самый изученный протокол. В клиническом исследовании под руководством Вальтера Лонго (Wei et al., Science Translational Medicine, 2017) участники проходили FMD по 5 дней в месяц, три месяца подряд. В итоге у них снижались вес и жировая масса в области живота, а мышечная масса сохранялась. Улучшались и показатели обмена веществ: глюкоза натощак, артериальное давление, уровень IGF-1 и маркер воспаления СРБ. Подтверждение на практике я вижу абсолютно в каждом потоке FMD. Кто еще не проходил этот протокол ни разу, очень советую. После 30 лет — маст хев, девочки. Осенний поток через 4 дня🍁 присоединиться можно по этой ссылке *ознакомьтесь со списком противопоказаний на сайте