Подборка рационов за неделю — 7 июня 2026 г. в 04:51:20.830
Подборка рационов за неделю Всем новеньким привет) старички уже знают, что больше полу года я системно занимаюсь с тренером. Правильно питаюсь и буквально вытачиваю новую фигуру. Это не просто, особенно, когда всю неделю держал питание, было 3 силовых, 2 кардио и растяжка, а на весах 0 изменений. И по объемам тоже. В таких случаях я беру диапазон больше, и сравниваю себя с Аленой, которая только начинала свой путь в ноябре 2025. Тогда даже близко не было мышц. Промежуточно сейчас ушло 2,5 кг, и с талии 9 см. Живот на 6 см уменьшился, а самое главное, появляется спортивный силуэт. и инсайт недели: даже если ты не видишь результата в моменте, знай, что он будет. Просто чуть позже. Так работает не только в спорте, но и в жизни 🫶
603 просмотров