Иногда подруга подливает масла в огонь исключительно из огромной любви к вам. ❤️
Иногда подруга подливает масла в огонь исключительно из огромной любви к вам. ❤️ ⠀ Представьте классическую сцену: вы вдрызг поругались с мужем (или вас несправедливо отчитал начальник). Обида душит, внутри всё кипит, вы звоните лучшей подруге. И она, как самая настоящая опора, мгновенно встает на вашу защиту: «Какой кошмар! Да он вообще неадекватный! Ты права на 100%, как он мог так поступить?!». ⠀ В моменте вам становится легче - вас выслушали, вас поняли. Но замечали ли вы, что происходит через полчаса? ⠀ Разговор закончился, а злости внутри стало в два раза больше. Вы уже не просто обижены - вы собрали на человека железобетонное «обвинительное заключение». Ситуация вообще не решилась, просто стена между вами стала еще толще. ⠀ Недавно в журнале Psychology Today опубликовали данные метаанализа: ученые изучили 150 исследований с участием 10 000 человек. Выяснилось, что эмоциональное «выплескивание» и накручивание проблемы не снижает злость - оно её только консервирует. ⠀ Подруга делает это не со зла. Она безоговорочно поддерживает вашу версию событий просто потому, что любит вас. Но парадокс в том, что именно в этот момент она намертво фиксирует вас в позиции жертвы: «Ты хорошая, а он козел. Ты ничего не можешь с этим сделать, остается только страдать и злиться». ⠀ ИМЕННО ПОЭТОМУ ДУШЕВНЫЕ РАЗГОВОРЫ НА КУХНЕ НИКОГДА НЕ ЗАМЕНЯТ РАБОТУ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. ⠀ Когда вы приходите ко мне на сессию, я тоже обязательно вас поддержу. Первые несколько минут я дам вам абсолютно человеческое сочувствие, тепло и принятие. Потому что вам больно, и эту боль важно признать. На сессиях мы часто видим, как искренняя поддержка помогает снять первый слой стресса. ⠀ Но дальше начинается главное отличие. Я не буду вместе с вами всю сессию ругать вашего начальника или мужа. ⠀ Многие боятся, что если психолог не ругает обидчика вместе с ними, значит, он не на их стороне. Или, еще хуже, что психолог начнет переубеждать: «Ну, может, он не такой уж и плохой, попытайтесь его понять, он просто устал». ⠀ Нет. Быть на вашей стороне - это не значит оправдывать того, кто поступил с вами плохо. Быть на вашей стороне - это ВЕРНУТЬ ВАМ ВАШУ СИЛУ. ⠀ Давайте на примере с работой. Начальник скинул на вас чужую задачу в пятницу вечером. Если мы будем действовать как подружки, мы потратим час на обсуждение того, какой он эксплуататор. Вы уйдете с сессии с чувством собственной правоты, но в понедельник… снова молча возьмете чужую работу. Ситуация не сдвинется ни на миллиметр. ⠀ Как поступлю я? Я скажу: «Да, то, что он делает - это несправедливо. Но давай посмотрим, что мешает тебе сказать “нет”? Как нам выстроить твою внутреннюю опору прямо сейчас, чтобы в следующий раз ты смогла спокойно и без скандала вернуть ему эту задачу?» ⠀ То же самое с мужем. 👉🏻👉🏻Подруга скажет: «Он тебя не ценит!». Вы вернетесь домой, вооруженная праведным гневом, и устроите скандал (или будете молча дуться), который приведет к новому витку отдаления. 🪄А после сессии вы выйдете с четким пониманием: как прямо сейчас выстроить границы и поговорить с партнером так, чтобы он вас услышал, а не ушел в глухую оборону. Мы не пытаемся переделать другого человека, мы находим конкретную точку выхода из конфликта. ⠀ Разговор с подругой - это эмоциональное обезболивающее. Оно приятно снимает симптомы на один вечер, но утром проблема снова болит. Подруга дает вам теплый плед, в котором уютно спрятаться от несправедливого мира ☕️ ⠀ РАБОТА СО МНОЙ - ЭТО КОМПАС И ВОЗВРАЩЕНИЕ КОНТРОЛЯ. ⠀ Вы выходите после сессии не с мыслью «бедная я, какие все вокруг ужасные». Вы выходите с потрясающим чувством ясности, легкости и силы: «Я ТОЧНО ЗНАЮ, ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ, И У МЕНЯ ЕСТЬ НА ЭТО РЕСУРС». ⠀ Чтобы узнать, какой вариант сессии подходит именно вам, напишите мне в личные сообщения или в комментариях слово СЕССИЯ 👇🏻