Утренний ритуал — 2 сентября 2026 г. в 05:43:15.073
Утренний ритуал Сегодня прошла по большому кругу нашего райончика , получилось около 3х километров пешей прогулки с утра. Просто вчера я чуть больше прежнего дала упражнений на ноги, сделала 100 приседаний вместо обычных 60 и сегодня очень приятно чувствую свои мышцы. Потому перед тренировкой их нужно прилично разогреть, чтоб ушла молочная кислота из мышц и не было болезненных ощущений. Обязательно включайте в свою жизнь движение, особенно, если есть проблемы с сосудами и давлением. Вот например вы знали, что приседания понижают давление? и если каждый день с утра делать 50-100 приседаний , можно с опорой, то давление будет в норме 👍 __________________________ ВОПРОСЫ И КОММЕНТАРИИ
578 просмотров