2 года назад у меня начала сильно болеть поясница, оказалось межпозвоночная грыжа. — 3 июля 2026 г. в 08:53:57.116
2 года назад у меня начала сильно болеть поясница, оказалось межпозвоночная грыжа. Были дни когда даже ходить не могла. Массажи, капельницы и иглоукалывания, давали только небольшое облегчение. И тогда один невролог посоветовал пилатес на реформере, сказал что только работа с телом может помочь. И с тех пор я хожу на реформер 2-3 раза в неделю. Боли ушли почти сразу, а весной я делала повторное МРТ - грыжа тоже ушла!) Давно хотела написать этот пост, думаю кому-то точно поможет) Пилатес сейчас очень модный, но мой опыт говорит о том, что он еще и очень эффективный 🫶🏻 И да, в апреле мне исполнился 41 год, а мне кажется сейчас я выгляжу лучше чем 35. По крайней мере, чувствую себя точно лучше!) Ну и в тему нашего канала 😄 Форма, носочки и даже коврик (дома я тоже сейчас занимаюсь) конечно же с AliExpress 🫶🏻 Коврик для йоги Черный костюм Топ Леггинсы Серый Топ с коротким рукавом Леггинсы Светло серый Топ Леггинсы Носки Я покупала много костюмов с Али, вот эти идеальные. Приятная ткань, в них не потеешь, тонкие, но не прозрачные.