МИНИ-ПРАКТИКА НА НАМЕРЕНИЕ 📝
МИНИ-ПРАКТИКА НА НАМЕРЕНИЕ 📝 Если сегодня ничего не успеваете, выделите хотя бы 10 минут тишины. 🧘♀️ Сядьте удобно, сделайте 3 спокойных вдоха и выдоха и спросите себя: «Чего я хочу на самом деле?» Выберите одну главную сферу – здоровье, отношения, деньги или самореализацию. Не распыляйтесь. 💡 Сформулируйте намерение одной фразой: позитивно, в настоящем времени, без частицы «не». Например: «Я выбираю регулярно заботиться о теле и чувствовать больше энергии». 📕 Добавьте к намерению ощущение: как вы хотите себя чувствовать, когда это станет частью вашей жизни? Спокойно, легко, уверенно? 📌 А затем определите один маленький шаг на ближайшие 24 часа: что вы можете сделать уже завтра, чтобы поддержать своё намерение? Например: 20 минут прогулки, один важный звонок, 15 минут на план. Запишите намерение, прочитайте его вслух 3 раза и сохраните заметкой на ближайшую неделю 💖