Вечная боль всех женщин — что бы такое съесть, чтобы похудеть... 🤦🏼♀️Наелась вчера н... — 26 июня 2026 г. в 16:41:19.674
Вечная боль всех женщин — что бы такое съесть, чтобы похудеть... 🤦🏼♀️Наелась вчера на ночь клубники с черешней, и вуаля: доброе утро, +1,5 кг на весах и привет, отеки! Девочки, ну почему после 30 лет держать форму становится всё сложнее? Вроде и двигаюсь много, и гуляю на свежем воздухе, ну да, иногда проскакивают вкусняшки на ночь, но кто из нас без греха? 😭Больше всего раздражает замкнутый круг: стоит только взять себя в ежовые рукавицы и начать жестко следить за фигурой, как через время случается откат. А жить в вечных запретах и стрессе, согласитесь, вообще не хочется. Я уже давно варюсь в теме питания и похудения, поэтому всегда с интересом читаю толковые материалы. И сейчас буквально зависаю на канале «Физикл» Олега Зингилевского. Там максимально доступно и по полочкам раскладывают, как осознанно питаться без жестких ограничений (это же как раз то, что нам нужно, правда?), как на форму влияют стресс и режим, и разбивают в пух и прах тонны популярных мифов. Вот, например, посты, которые я уже переслала всем подругам (и вам искренне советую): — Медленный и быстрый метаболизм : существует ли он вообще? А то у нас чуть что — сразу виноват «плохой обмен веществ» и генетика. — Как сон влияет на похудение ? Мы часто забиваем на режим, а потом удивляемся: вроде ничего не едим, а вес предательски растет. — Связь между фазами цикла и питанием : где тут реальная физиология, а где выдумки? Ну это вообще база, девочки, просто мастхэв к прочтению. Короче, искренне рекомендую. Подписывайтесь на «Физикл», забирайте полезную матчасть и делитесь в комментариях, какой пост у вас отозвался больше всего! 😉